Научно доказано, что люди, обученные и практикующие медитацию по методике MBSR способны лучше контролировать течение определенных волн в головном мозге – альфа-ритмов. Они, проходя через кору головного мозга, подавляют ненужную сенсорную информацию. Когда натренированный медитацией человек концентрирует свое внимание на определенном участке тела, альфа-волны в его мозге изменяют (а именно – увеличивают) свою амплитуду.
Таким образом, человек контролирует ощущение своего тела. Ученые считают, что это, например, способно помочь людям с хроническими болями. Благодаря подобной концентрации, человек может снизить болевые ощущения в теле – заглушить их, влияя на свои альфа-ритмы.
Несмотря на то, что MBSR была изобретена Кабат-Зинном еще в 1979 году, выстрелила mindfulness все-таки сравнительно недавно – примерно в 2013 году. Как вспоминает Арианна Хаффингтон, президент и главный редактор Huffington Post Media Group, в тот год «CEO совершили каминг-аут, но не как гомосексуалы, а как последователи медитации». Для многих из них mindfulness – это путь к выработке качеств лидера, раскрытию талантов, улучшению концентрации и памяти, а также повышению устойчивости к стрессу.
Интересно, что руководители компаний часто видят в теории осознанности не только ключ к получению большей прибыли или налаживанию корпоративной атмосферы, но и к более чуткому рекрутингу. Например, Марк Бениофф, генеральный директор Salesforce.com, считает, что mindfulness помогает более внимательно относиться к кандидатам и начинающим сотрудникам так называемого поколения Y. Бениофф говорит, что им важно осознавать значение того, что они делают. Классы по медитации, которые он успешно внедрил в корпоративную культуру своей компании и даже сам иногда проводит, могут их заинтересовать и помочь в поиске смысла.
Практика осознанности помогает человеку ощущать себя в гармонии с собой и жизнью, не зацикливаться на неподконтрольных нам обстоятельствах и строить более здоровые отношения с людьми.
Одна из ярчайших историй излечения йогой и медитацией в мировом бизнесе – история главы крупной страховой компании Aetna, Марка Бертолини. В результате неудачного падения во время катания на горных лыжах Бертолини сломал шею и серьезно повредил руку. Он перенес несколько операций, но жгучая боль в онемевшей руке не покидала его, несмотря ни на какие обезболивающие и лекарства. Только после того, как Бертолини начал регулярно заниматься йогой и практиковать медитацию, он смог по-настоящему восстановиться.
Это было похоже на второе рождение, пишет New York Times. C тех пор Бертолини не только стал йогом и последователем теории осознанности, но и успешно ввел их в быт своей компании. Он организовал бесплатные занятия для своих сотрудников, которые пользуются бешеной популярностью. Бертолини также начал предлагать подобные программы и клиентам Aetna.
Мировое сообщество топ-менеджмента явно стремится к тому, чтобы распространить свои идеи как можно дальше. Регулярно проводятся различные саммиты, встречи, конференции на тему mindfulness. Бывший председатель и генеральный директор крупнейшего в мире производителя медицинского оборудования Medtronic Билл Джордж медитирует уже порядка сорока лет.
По его мнению, именно практика осознанности создаст тот вид вдумчивого и уравновешенного бизнес-лидера, который захватит мир очень скоро, если уже не в этом году. Джордж рассказывает, что в декабре ушедшего года присутствовал на Mindful Leadership Summit (Саммит осознанного лидерства), проходящего ежегодно в Сиднее. Среди 750 участников были Джефф Уолкер, соучредитель компании JPMorgan Partners и Маниш Чопра, партнер компании McKinsey. В списке участников форума сплошь имена «гендиректоров» и «основателей».